水分過剰は不健康の元

立夏も過ぎ、夏が始まりました。気温も急上昇、テレビでも「こまめに水分摂取を」と連呼されています。

例年この時期に増えるご相談が「めまい」「フワフワ感」です。

病院で検査しても貧血などはなく原因不明。

多くの方はメニエールと言われビタミンB12などを処方されます。

それでひどい状態の改善は得られる事もありますが、雨天時や気圧が低い時の体調の悪さはどうしようもありません。

実はこのフワフワ・めまい感や体の怠さは水分の過剰摂取が原因で起きてきます。

そもそも水分は取りすぎると消化管や血液中に余ってきます。

便がゆるくなった、むくみで朝夕と手足やまぶたが腫れぼったい。

これらは「体に水分が余ってますよ」というサインです。

毎日たくさん汗をかくならともかく、運動量も少ない多くの時間は屋内にいる方は言われるほど水分を必要としていないのです。

今の時期に体が重だるいなら、まず水分の摂取量を抑える事。

お風呂などでしっかり温まり汗をかき、新陳代謝を高めましょう。

また内臓の冷えが水の停滞につながるので気温が高くても肌寒くない格好を心がけて下さい。

気になる方はお気軽にご相談下さい。